10 طرق للحفاظ على صحة أطفالك خلال العام الدراسي (2-2)

في الموضوع السابق تكلمنا عن كيفية الحفاظ على صحة أطفالنا بالمدرسة بتعليمهم عادة غسل اليدين وعدم مشاركة الأدوات الغذائية مع الأصدقاء مع الحرص على أخد التطعيمات, ونذكر اليوم المزيد من النصائح الصحية لأطفالنا:

1ـ الطفل والنشاط

حافظ على صحة طفلك ونشاطه البدني, احرص معه على ممارسة التمارين الرياضية كالجري وركوب العجل في الهواء الطلق, ليس فقط لصحة طفلك النفسية بل أيضا للصحة البدنية وتعزيز المناعة, بدلا من جلوس الطفل لساعات أمام الأجهزة الالكترونية.

2ـ النوم

يحتاج طفلك للنوم جيدا, فلا تضغطي عليه ليلا لمتابعة المذاكرة, فالنوم الصحي سيجعله أكثر نشاطا وتركيزا في الصباح.

3ـ لا تتخطي الإفطار

الإفطار هو الوقود لكل وظائع الدماغ من تركيز وذكاء يحتاجه طفلك خلال اليوم الدراسي, فاحرصي على تقديم الفاكهة ومنتجات الألبان كل صباح.

4ـ الحماية من القمل

وفقا لإحصائيات  مراكز "السيطرة على الأمراض والوقاية منها"، 6-  12 مليون إصابة بالقمل تحدث سنويا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 – 11 سنة, وللحد من تلك الإصابات, نبهي على طفلك عدم مشاركة الأمشاط ، الفرش، الأوشحة أو القبعات مع الزملاء.

5ـ لا للإجهاد

احرصى ألا يتعرض أطفالك للتعب والإجهاد, لا للمقارنات المستمرة بين الأطفال وزملائهم, لكل طفل ما يميزه, لا تضغطي على طفلك كثيرا حتى لا يقع فريسة للإجهاد وتضعف مناعته ويصبح عرضة للأمراض.

المصدر: www.phillyvoice.com

الجزء الأول: هنا

بواسطة: ترجمة: مها مدحت
18/09/2017   |    243   

التعليقات

أضف تعليقك:

حكم وأمثال

أسئلة أطفالك عن العلاقة الحميمة افتتان الزوج على الإنترنت.. ماذا بعد؟!