علاجات طبيعية فعالة للتخلص من ألم العضلات

يصبح ألم العضلات مع تعدد أسبابه مزعجا ومانعا من ممارسة الحياة والأنشطة اليومية, بالطبع يمكنك تناول المسكنات من الصيدلية, الأمر الذي لا ينصح به الأطباء على المدى الطويل, فما الحل البديل؟

الحل البديل هو تجربة هذه العلاجات الطبيعية الفعالة:

الزيوت الأساسية : مثل الكافور، الليمنو، خشب الورد أو البرتقال, أضيفي بضع قطرات من أحد هذه الزيوت الأساسية إلى لوشن المرطب, ثم دلكي به العضلات المصابة.

ملح إنكليزي: أضيفي حفنة من الملح الإنكليزي إلى ماء الاستحمام الدافئ, مع الاسترخاء لمدة 20دقيقة.

المغنيسيوم: قد ترجع آلام العضلات إلى نقص المغنيسيوم بالجسم, فاحرصي على تضمينك نظامك الغذائي بالأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل السبانخ، والمكسرات، والبذور، والموز، والأسماك، والزبادي، والخضر الورقية الداكنة، والحبوب الكاملة، والشوكولاتة الداكنة، والفواكه المجففة.

أوميغا 3: تنشط الدورة الدموية بالجسم وتحميك من آلام العضلات.

الكمادات الباردة: استخدمي كمادات من الثلج أو الاستحمام بالماء البارد لعلاج الكدمات والتورم بعد الإصابات المباشرة.

الكمادات الساخنة: تساعد كمادات الماء الساخن على استرخاء العضلات والتخلص من الألم.

وللتخلص من الألم يمكنك أيضا تجربة:

السباحة.

القهوة.

عصير الكرز.

مترجم عن موقع upcominghealth.com

بواسطة: وحدة الترجمة
21/10/2017   |    920   

التعليقات

أضف تعليقك:

حكم وأمثال

أسئلة أطفالك عن العلاقة الحميمة افتتان الزوج على الإنترنت.. ماذا بعد؟!