` 4 حبات من اللوز صباحا.. ماذا يمكنها أن تقدم لك؟


4 حبات من اللوز صباحا.. ماذا يمكنها أن تقدم لك؟

اللوز من المكسرات المفيدة للغاية لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، مثل الزنك, المغنيسيوم, الكالسيوم, فيتامين هـ, وأحماض أوميغا 3.

وينصح الأطباء بنقع أربع حبات من اللوز في كوب من الماء ليلا, وشرب الماء مع تناول اللوزصباحا, للحصول على هذه الفوائد الصحية:

ـ عظام صحية: ارتفاع محتوى الفيتامينات والمعادن بما في ذلك الفوسفور، يقوي العظام ويمنع هشاشة العظام.

ـ ينظم الكولسترول: اللوز غني بالكالسيوم وفيتامين هـ بحيث تنظم مستويات الكوليسترول.

ـ تعزيز صحة الدماغ: اللوز تحتوي على الريبوفلافين و كارنيتين التي تحسن وظيفة الدماغ ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

ـ يدعم صحة القلب: حيث يحتوي على البروتين والبوتاسيوم والدهون الأحادية غير المشبعة التي تحسن صحة القلب وتعالج الالتهاب الشرايين, وعلاوة على ذلك، فهو غني بالمغنيسيوم الذي يمنع النوبات القلبية، وفيتامين (أ) الذي يعالج أمراض القلب.

ـ تنظيم الضغط – حيث يحتوي اللوز على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.

ـ زيادة مستويات الطاقة: من خلال تناول حفنة من اللوز يوميا، يمكنك زيادة معدل الأيض، لأنها غنية بالريبوفلافين والمنغنيز والنحاس.

المصدر: http://todayhealthypeople.com/index.php/2018/02/02/soak-4-almonds-overnight-and-eat-them-after-waking-up-amazing-for-the-body/

بواسطة: وحدة الترجمة
17/02/2018   |    527   

التعليقات

أضف تعليقك:

حكم وأمثال

البطلة زوجي العزيز.. عفوًا لقد نفذ رصيدكم! 7 خطوات لتجديد الإيمان في القلوب