` معلومات هامة لصحتك في رمضان


معلومات هامة لصحتك في رمضان

قدم لنا الخبراء في مركز إمبيريال كوليدج لندن للسكري بعض النصائح حول كيفية ضمان صيامكم بصحة جيدة, ومن أهمها:

هل من الجيد أن يعتاد الأطفال على الصيام؟

لا يطلب من الأطفال الصيام حتى سن البلوغ, ولكن لا مانع من تشجيع الأطفال على الصيام لعدة ساعات بما يناسب أعمارهم, ولا ينصح بالصيام للأطفال دون السابعة أو الثامنة من العمر.

هل هناك أي شروط أو إعفاءات صحية تمنع الناس من الصيام خلال شهر رمضان؟

ينصح بشدة بعدم صوم المرأة الحامل إذا خافت على نفسها أو جنينها, ويفضل استشارة الطبيب قبل الصوم.

الأشخاص المصابون بالنوع الأول من داء السكري معرضون أيضًا لخطورة عالية، وفي حالة اختيار الصيام، يجب الإشراف عليه عن كثب وضمان مراقبة نسبة السكر في الدم بانتظام, بينما يمكن للأشخاص المصابون بالسكري من النوع الثاني أن يصوموا بشكل آمن.

كيف تتجنب الجفاف في رمضان؟

يفضل البقاء في الأجواء المعتدلة بعيدا عن حرارة الشمس المرتفعة كلما أمكن, وشرب كميات كبيرة من الماء لتعويض الجسم بالسوائل في الفترة بين الإفطار والسحور.

هل يمكن ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان؟

الوقت الأفضل للرياضة قبل الإفطار وقبل النوم مباشرة, وينصح بممارسة رياضة المشي لمدة عشر دقائق يوميا.

المصدر: http://www.timeoutdubai.com/ramadan/features/53010-healthy-fasting-tips-for-ramadan-2018

بواسطة: وقاية
21/05/2018   |    247   

التعليقات

أضف تعليقك:

حكم وأمثال

نصائح ووصفات شهية لأكلات عيد الأضحى زوجي العزيز.. عفوًا لقد نفذ رصيدكم! 7 خطوات لتجديد الإيمان في القلوب