` 10 نصائح لينام رضيعك ليلا


10 نصائح لينام رضيعك ليلا

تشعر الأمهات الجدد بالكثير من التعب والإرهاق خلال الأشهر الأولى بعد الولادة بسبب عدم انتظام #نوم الرضيع واستيقاظه ليلا, وهذه بعض النصائح الهامة لعلاج لمساعدة الطفل على #النوم ليلا.

إنشاء روتين

 إذا كان طفلك معتادًا على النوم متأخرًا أو الغفوة معظم اليوم، فحاولي إيقاظه بشكل منتظم في ساعات النهار حتى يمكنه التفريق بين وقت النوم ووقت الاستيقاظ, مع انتظام مواعيد النوم الليلي في معاد محدد.

 لا تغلقي الستائر

قللي نوم طفلك نهارا بتوفير إضاءة جيدة بالغرفة, فلا تسدلي الستائر, فقيلولة أقصر نهارا تساعد طفلك على النوم بشكل أفضل طوال الليل.

التغذية خلال النهار

أطعمي طفلك أكثر خلال اليوم ليحصل على حاجته الغذائية ولا يستيقظ ليلا.

الرضاعة الطبيعية

إذا احتاج طفلك للرضاعة ليلا, فأرضعيه في غرفة مظلمة هادئة, ليسهل عليه العودة إلى النوم.

دعي طفلك ينهي رضعته

دعي الطفل يكمل رضعته, فهذا سيوفر له المزيد من الحليب ويقلل من استيقاظه بين الرضعات.

أرجوحة الطفل

ضعي طفلك في الأرجوحة مساء, فهذا يساعده على الارتخاء والاستسلام للنوم بسهولة.

الهدوء والسكينة

لابد أن يمتاز بيتك ليلا بالهدوء والسكينة حتى يمكن لطفلك تمييز فترات النوم.

إبقاء النور مطفئًا

إذا استيقظ طفلك ، لا تشعل أي مصباح ... فقط اترك إضاءة ليلية صغيرة, بهذه الطريقة يمكن أن يفرق الطفل بين النهار والليل.

الحفاضات

تغيير الحفاضات قبل النوم ومباشرة, وتجنب تغييرها ليلا إذا أمكن.

اللهايات

قد تساعد اللهايات على تشجيع طفلك على النوم طوال الليل. إذا كان طفلك يعاني من مشكلة في الاستسلام للنوم، فقد يساعده ذلك.

بواسطة: دانية
10/07/2018   |    130   

التعليقات

أضف تعليقك:

حكم وأمثال

البطلة زوجي العزيز.. عفوًا لقد نفذ رصيدكم! 7 خطوات لتجديد الإيمان في القلوب