` سلطة فواكه الشتاء.. الاختيار الصحي


سلطة فواكه الشتاء.. الاختيار الصحي

يميل الناس في الشتاء للحلوى والوجبات السكرية للحصول على المزيد من الطاقة لتدفئة أجسامهم، لذا فإن #سلطة الفواكه هي الخيار الأمثل لمصدر طبيعي وصحي للسكر غير المصنع، سهلة التحضير، وتحسن المزاج بدون زيادة الوزن وأضرار السكريات.

المقادير

2 تفاح مقطع صغيرا.

2 كيوي مقطع صغيرا.

1حبة رمان مفرطة.

5 حبات كليمنتين.

1 1/2 موز.

ملعقتان كبيرتان من السكر، أو عسل نحل.

الطريقة:

ـ في وعاء متوسط الحجم ، تُخلط جميع الفواكه المفرومة والسكر أو العسل.

ـ أفضل طريقة ل#تفريط الرمان بتقطيعه أفقيا، وتثبيته في راحة اليد بحيث يمكن للبذور أن تسقط، ويطرق على ظهرها بملعقة خشبية.

ـ يخلط المزيج جيدا.

بواسطة: أكلات خفيفة
10/01/2019   |    299   

التعليقات

أضف تعليقك:

حكم وأمثال

الحُلم يتجسد من جديد الحُلم يتجسد من جديد 7 خطوات لتجديد الإيمان في القلوب