تخلصي من قضم الأظافر وتمتعي بجمالها "2-2"

نستكمل طرق الحفاظ على صحة الأظافر وتقويتها:

10

فكري في استعمال مكملات البيوتين كطريقة لجعل أظافرك أقوى.

البيوتين هو عبارة عن مكملات تستخدم في حالات كثيرة تتنوع ما بين مرض السكر وحتى نمو الشعر كذلك يعد البيوتين ذو تأثير جيد لعلاج الأظافر الجافة حيث يجعلها أقوى ويقلل احتمالية تشققها أو انكسارها.

يمكن إيجاد البيوتين في الأطعمة الطبيعية، لكنه يؤخذ في العادة على شكل مكملات.

لن يتسبب البيوتين بجعل أظافرك تنمو أسرع أو تصبح أطول. لا يوجد دليل علمي على إمكانية جعل الأظافر أطول أو تحفيز نموها من خلال نظام غذائي أو نمط حياة معين. كل ما سيفعله البيوتين هو أنه سيضمن أن تصبح أظافرك أسمك ويقلل تكسرها، وكلما قل تكسُّر أظافرك كلما زادت قابليتها لتنمو وتطول بصورة طبيعية.

يتم امتصاص البيوتين الطبيعي بشكل ضئيل في أجسامنا عادةً، لكنه يوجد في عدة أطعمة، مثل:

حبوب القمح الكاملة.

الخبز الأسمر.

البيض ومنتجات الألبان.

المكسرات.

السلق.

سمك السلمون.

الدجاج.

11

رطبي أظافرك، خاصةً في الأشهر الشتوية. عندما تنفصل أظافرك عن البشرة المتصلة الرقيقة تكون قد صارت بالفعل خلايا ميتة؛ مما يعني أنها تفقد القدرة على إصلاح نفسها. لذلك عليك أن تعتني بها بنفسك.

أنهي روتين التنظيف الذي تقومين به بدهن كريم لليد على يديك وأظافرك سيقي هذا أظافرك من الجفاف الشديد أو التكسُّر أو التشقق.

ارتدي قفازات عند خروجك من المنزل في فصل الشتاء، واستعملي قفازات مطاطية وأنتِ تنظفين المنزل أو تغسلين الأواني ونحو ذلك.

12

لا تعرضي أظافرك لمزيل طلاء الأظافر باستمرار. تضعُف الأظافر مع كل استعمال لمزيل طلاء الأظافر. أريحي أظافرك من طلاء الأظافر (وبالتالي مزيل طلاء الأظافر) كل أسبوعين أو ثلاث أسابيع، وسيصير لديك أظافر أقوى.

13

يحفز زيادة تناول البروتين نمو الأظافر وصحتها. بما أن الأظافر مكونة من بروتين (كيرياتين) فإن تزويدها بنظام غذائي غني بالبروتينات سوف يساعد على قوتها.

14

دلكي ثوم على أظافرك سيساعدها على النمو بشكل أسرع. فهو يحتوي على مادة السيلينيوم، والتي يتسبب نقصها بإضعاف الأظافر، وبالتالي يُعتَقَد أن دلك الأظافر بها سيكون له تأثير عكسي.

15

نصائح سريعة:

-  أبردي أظافرك ونظفيها بانتظام عندما تحاولين تطويلها؛ فقد تتبقع الأظافر بسبب الأوساخ.

-  لا تستخدمي مزيل طلاء أظافر مصنوع من الأسيتون لأنه قد يُضعف الأظافر ويجعلها رقيقة وبالتالي يُصعّب نموها.

-  جربي دهن زيت زيتون على أظافرك مرتين أسبوعيًا؛ ثم اغسليه جيدًا وجففي يديك برفق.

-  للحفاظ على جمال ونعومة يديكِ: استخدمي نوع مرطب جيد يقي تشقق أو جفاف بشرة يديكِ أو أو أي مكان آخر من جسمك.

- سيحافظ طلاء الأظافر الجل على أظافرك ويقيها من التكسُّر.

- تناولي فيتامينات مفيدة لصحة جسمك، لا لأظافرك فحسب.

قد تتفاوت المدة التي تنمو الأظافر خلالها من شخصٍ لآخر.

- ادهني زيت لوز على أظافرك كل ليلة قبل النوم لمدة أسبوع وستلاحظين الفرق.

- دلكي قاعدة أظافرك والبشرة المتصلة الرقيقة يوميًا بالزيت.

- لا تبرُدي أظافرك بالاتجاهين لأن هذا قد يُتلِفها؛ ابردي باتجاه واحد.

-  استعملي طلاء أظافر طعمه غير جيد كيلا تقضمي أظافرك.

الجزء الأول:

تخلصي من قضم الأظافر وتمتعي بجمالها "1-2"

بواسطة: وحدة الترجمة
11/04/2017   |    579   

التعليقات

أضف تعليقك:

حكم وأمثال

أسئلة أطفالك عن العلاقة الحميمة افتتان الزوج على الإنترنت.. ماذا بعد؟!