الفتاة المراهقة وصورة الجسد

تلعب صورة الجسد دورا هاما في النفسية البشرية وخصوصا في سن المراهقة, فلكما كانت نظرة الفتاة إلي نفسها وجسدها سيئة ينعكس ذلك سلبا على نفسيتها وتقبلها للحياة, والعكس الصحيح, ويستعرض هذا الموضوع المراد بصورة الجسد, وكيفية تحسين هذه الصورة من أجل حياة نفسية سعيدة.

أولا: ما المراد بصورة الجسد؟

تعبر صورة الجسد عن نظرة  الفتاة إلي شكلها وحجمها وكل أجزاء جسدها, وترتبط صورة الجسد ارتباطا وثيقا بنظرة الفتاة إلي شخصيتها وطريقتها, فإذا كانت هذه الصورة سيئة يؤدي ذلك إلي تدني احترام الذات، والاكتئاب والقلق والشعور بالذنب بصورة مستمرة, كما قد يؤدي أيضا إلى اضطرابات الأكل وضعف الثقة بالنفس.

ثانيا: هل من المهم أن تكون صورة الجسد إيجابية؟

من الضروري أن تكون صورة الجسد إيجابية من أجل تحصين الفتاة ضد كثير من الأمراض النفسية مثل الاكتئاب وضعف الثقة بالنفس, كما أنها تجنبها العادات غير الصحية مثل اتباع أنظمة الرجيم المجحفة أو الإسراف في استعمال مستحضرات الجميل أو الكريمات الغير طبية.

ثالثا: المراهقون أكثر عرضة لصورة الجسد السيئة

يرجع هذا الأمر إلى التغيرات الجسدية السريعة التي يتعرض لها المراهقون خلال مرحلة البلوغ, فأثناء نمو الجسم قد تنمو أجزاء من الجسم بصورة أكبر من أجزاء أخري فيبدو الجسم غير متناسق في بعض الأحيان, كما تلعب الجينات دورا هاما في هذه التغيرات, فبينما تعاني  بعض الفتيات من السمنة الزائدة في هذه الفترة, تعاني أخريات من سرعة عمليات التمثيل الغذائي فتترك الجسد نحيفا وهزيلا, والمشكلة الأكبر وراء هذه الصورة السيئة للجسد تكمن في المقارنة, حيث تبدأ المراهقات في هذه الفترة بمقارنة أجسادهن بالممثلات أو فتيات الإعلانات فيصبن بالإحباط.

رابعا: علامات صورة الجسد السيئة

في الحقيقة توجد عدة علامات تشير إلى معاناة المراهقين من صورة الجسد السيئة, مثل النظرات السلبية إلي الغذاء, كراهية الذات, المقارنات المستمرة مع الآخرين, تكرار وزن النفس عدة مرات يوميا, التفكير في عمليات التجميل مثل تكبير الثدي أو عمليات شفط الدهون, أو عد السعرات الحرارية بصورة مفرطة, وغيرها من العلامات التي قد تصل إلي حد تناول المنشطات أو الأدوية بدون وصفات طبية.

 

 

خامسا: خطوات تحسين صورة الجسد

يحتاج تحسين صورة الجسد إلي بعض الوقت, فلا داعي إلي تعجل النتائج, والخطوة الأولي هي الثقة بالنفس والكف عن عقد المقارنات, وثانيا يجب تقبل الجسد كما هو, ولا يهم كيف تبدو أجزاء الجسم كبيرة أو صغيرة, بيضاء أو داكنة, فلابد من الكف عن النظر في تفاصيل الجسد, وعندما تبدأ في التفكير بصورة سلبية عن بعض أجزاء الجسد, يجب التوقف عن التفكير فورا أو تحويل التفكير إلي الأجزاء الإيجابية والجميلة في الجسد.

والبعد عن الأشخاص الذين يميلون للتفاهات في تقييم الأمور، والتأكد من أن الثقة والتعامل بمرح ورضا عن الذات سيجبر الآخرين على محبة الشخص، بل ربما أصبحت عيوبه مزايا في عيونهم.

وكذلك من المهم أن يقتنع كل شخص بأن بعض الأشياء لا يمكن تغييرها, والأفضل هو تقبل الذات كما هي, وأخيرا فالناس لا يسرفون في التدقيق والمقارنة,  فدع القلق جانبا وانعم بحياة سعيدة.

المصدر: أباوت دوت كوم

بواسطة: ترجمة: مها مدحت
10/06/2012   |    1747   

التعليقات

أضف تعليقك:
بواسطة: Canada Goose For Men   |    09/01/2017 06:50:28 م

Hi there, I found your blog via Google while looking for a related topic, your site came up, it looks good. I have bookmarked it in my google bookmarks. Canada Goose For Men http://www.canadagooseoutletusa.org

بواسطة: Belstaff Online   |    20/12/2016 06:24:10 ص

I'll immediately take hold of your rss as I can't to find your email subscription hyperlink or newsletter service. Do you have any? Please permit me understand in order that I may just subscribe. Thanks. Belstaff Online http://lol-bbs.com/forum.php?mod=viewthread&tid=7138&fromuid=599

بواسطة: Jacket Belstaff   |    17/12/2016 04:46:13 ص

Hi, i think that i saw you visited my web site thus i came to go back the choose?.I am attempting to to find things to improve my web site!I guess its good enough to use a few of your ideas!! Jacket Belstaff http://www.jasport.com.tw/forum.php?mod=viewthread&tid=41622&fromuid=151437

بواسطة: Pandora Jewelry   |    15/12/2016 11:54:38 م

I met a ''coach' who raved about how thriving they are and what they do for their consumers. This particular person was no less than 10kgs overweight, her chest was exposed and her clothing had been incredibly NfJQpbcwWYEs inappropriate for any organization atmosphere. Pandora Jewelry https://www.facebook.com/Where-Can-I-Find-Pandora-Charms-1734461680209666

بواسطة: Belstaff Roadmaster Black   |    14/12/2016 02:18:59 ص

Someone necessarily lend a hand to make significantly posts I would state. That is the first time I frequented your web page and thus far? I surprised with the analysis you made to create this actual put up amazing. Great activity! Belstaff Roadmaster Black http://www.xabjzy.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=141918&fromuid=7328

بواسطة: Belstaff Jacket   |    13/12/2016 12:33:32 م

Thanks for every other excellent article. The place else may just anyone get that kind of info in such an ideal approach of writing? I've a presentation subsequent week, and I am on the look for such info. Belstaff Jacket http://www.collage-in.com/beta/blogs/735/5220/belstaff-jacket-liner-belstaff-t

حكم وأمثال

أسئلة أطفالك عن العلاقة الحميمة افتتان الزوج على الإنترنت.. ماذا بعد؟!