`

شاي البابونج لعلاج نوبات الهلع

نتعرض جميعا لنوبات الهلع (panic attacks) بين الحين والآخر نتيجة للضغوط والقلق والأفكار السلبية, ومن أهم الأعراض المصاحبة لتلك النوبات...

17/03/2018 11:20:00 ص   |    1013   
للتفاصيل

فتاتي والرهاب الاجتماعي.. خطوات علاجية "2-2"

فتاتي التي تعاني من الخوف الاجتماعي اعلمي أنك لست محور الكون وبؤرة اهتمام البشر، لأن المخاوف الاجتماعية غالباً ما تتفجر بسبب إعطاء النفس درجة أكبر من التقدير الذاتي الكاذب...

12/11/2017 06:31:00 م   |    6257   
للتفاصيل

فتاتي والرهاب الاجتماعي.. خطوات علاجية "1-2"

تعاني بعض الفتيات من مشكلات كثيرة عند محاولة التواصل مع المحيط الاجتماعي حيث تنتابهن مشاعر القلق أو الخوف. هناك مجموعة من التدابير والتصرفات التي يمكنك اتخاذها لمساعدتك على التعامل بصورة أفضل...

07/11/2017 05:36:00 م   |    6282   
للتفاصيل

"القنبلة ستنفجر.. لا أستطيع التنفس".. ماذا أفعل؟

التعامل مع المواقف العصيبة، ونوبات الفزع، وضبط الأعصاب والهدوء في مختلف الأوقات، إليك أهم نصائح خبراء الصحة النفسية...

29/01/2017 03:04:00 م   |    1275   
للتفاصيل

الوصايا العشر للتعامل مع تقلبات المزاج

تحدث التقلبات المزاجية بشكل شائع بين الناس، ولها أسبابها العديدة بدءًا من حدوث بعض المواقف والإجهاد والمرض وحتى الهرمونات والتغيرات الأخرى التي قد تطرأ على المرأة ...

27/01/2017 02:15:00 م   |    1758   
للتفاصيل

زاد القلب في حربه الممتدة مع الريب

تحدث القرآن الكريم في غير موضع عن الشخصية المرتابة المتشككة التي تعتقد أن كل صيحة عليها، وأكد أن الريب لا يخالج القلوب التي ذاقت طعم اليقين واستشعرت حلاوة ...

02/08/2016 09:18:00 ص   |    1369   
للتفاصيل

جمال الطبيعة وصحة جهازك العصبي في ربيع العمر

يغيب عن ذهن المرأة في مرحلة ربيع العمر أن تقوم بأمر يضمن لها إن شاء الله مشاعر السعادة وراحة البال، ألا وهي الغوص في قلب الطبيعة...

25/07/2016 11:48:00 م   |    5092   
للتفاصيل

أنعشي قلبك واطردي أحزانك بأمور بسيطة

بعض الأمور البسيطة العابرة التي قليلا ما نلتفت إليها في خضم زحام الحياة وتكالب الهموم وتكاثر المسؤوليات والضغوط، من شأنها أن تساعدنا على تحمل الكثير ...

12/07/2016 05:45:00 م   |    5026   
للتفاصيل

التوتر.. الخطر الذي تجب مواجهته فوراً

من الصعب أنْ نجد إنساناً لم يعان من التوتر في فترةٍ ما من حياته قد بات معروفاً لمعظمنا ما يُحدثه التوتر من...

13/03/2016 01:53:00 م   |    1490   
للتفاصيل

التزكي فوق جراح الماضي

الوقوف على طبيعة العوائق التي تحول بيننا وبين التسامي، فعلينا أن نعرف ما الذي يحمل إلينا الذكريات التي ...

04/01/2016 10:51:00 م   |    5859   
للتفاصيل

الممر الآمن من الذكريات الحزينة

يمكن للمرأة في هذه المرحلة من حياتها أن تشعر في كثير من الأوقات بأنها تحتاج إلى الصفاء الذهني والبساطة ...

25/11/2015 03:30:00 ص   |    4293   
للتفاصيل

شتاؤك سعيد.. من هذا الطريق

البعض يستثقل الشتاء..البعض يربطه بالكآبة والحزن نظرا لبرودته وقلة الحركة فيه...

07/11/2015 08:11:00 م   |    2718   
للتفاصيل

حتى لا تلتهمنا الضغوط النفسية

تشكل الضغوط البيئية المحيطة بالإنسان في الحياة المعاصرة السبب البرز في تفشي الأمراض بقسميها العضوي والنفسي...

24/10/2015 06:18:00 م   |    2072   
للتفاصيل

"ونجيناه من الغمّ.. وكذلك ننجي المؤمنين"

قبل ظهور حالة الغم يكون الشخصّ قد تعرض لضغط اجتماعى لفترة طويلة ويتسبب هذا الضغط الذى استمر لفترة طويلة ...

28/09/2015 06:46:00 ص   |    2570   
للتفاصيل

خطوات عملية لاحتواء الحزن

عندما تتعرضين لحزن كبير ضاغط ومفاجئة مؤلمة وعندما تشعرين أن الحزن يمكن أن يؤثر على أفكارك ومشاعرك لفترات ...

15/08/2015 07:17:00 م   |    2744   
للتفاصيل

أفكار جديدة لمواجهة نوبات الهلع

من الضروري أن تجددي في أساليب المواجهة مع العدو، إذا كان هذا العدو يتسم بأنه مخادع ومرواغ ولا يمكن التغلب عليه ...

13/08/2015 10:22:00 ص   |    3079   
للتفاصيل

الخوف من الموت "3-3"

يجب معرفة السبب الحقيقي للخوف... وفي هذا السياق يجب معرفة المراحل الثلاثة للموت...

01/08/2015 06:06:00 م   |    6926   
للتفاصيل

آليات التعايش مع الذكريات الصعبة

عندما تدخل المرأة ربيع العمر فإنها قد تعاني من هجوم عنيف متكرر للذكريات الحزينة المؤلمة التي ربما يكون ...

01/07/2015 07:50:00 م   |    12547   
للتفاصيل

خطوات فعالة لعلاج التوتر

تقنيات عديدة وفعالة للتخلص من التوتر والقلق، والحفاظ على الهدوء والسلام الداخلي.. في هذا المقال...

09/05/2015 08:31:00 م   |    555   
للتفاصيل

الخوف من الموت "2-3"

و الإيمان بالموت يتناول أموراً منها تحتمه على من كان في الدنيا من أهل السموات و الأرض من الإنس ...

05/05/2015 10:32:00 م   |    813   
للتفاصيل

أسرار السيطرة على العقل وتعديل السلوك

هناك العديد من التقنيات السلوكية الإدراكية التي يمكن للإنسان أن يدرّب نفسه عليها...

25/04/2015 06:14:00 م   |    1480   
للتفاصيل

الخوف من الموت في ربيع العمر "1-3"

بالنسبة للإنسان المؤمن فالموت لا يمثل له ذلك المجهول الذي يرهبه و يرعبه ولكنه قضاء الله و حكمته ...

20/04/2015 07:03:00 م   |    986   
للتفاصيل

التأمل واستعادة الروح

الكثير من البشر تمرّ بهم الأيام وهم في غفلة تامة عن ممارسة عبادة التأمل...

15/04/2015 03:34:00 م   |    637   
للتفاصيل

لا تأخذيها على "محمل شخصي"

الخطوات الضرورية التي تخفف عنك هذه الضغوط النفسية المترتبة على الحساسية الزائدة...

06/04/2015 09:56:00 م   |    535   
للتفاصيل

هزيمة الإحباط

كل إنسانة معرضة أن تصاب بمشاعر الإحباط وبصورة يومية ويكون ذلك بسبب عوامل بسيطة وأمور ليست بالأهمية الكبيرة...

07/03/2015 07:14:00 ص   |    577   
للتفاصيل

مواجهة مشاعر الخوف في ربيع العمر

خطوات عملية لمواجهة الخوف، تعين على القرب من الله،ودفع الهجمات النفسية السلبية مع تقدم العمر...

23/02/2015 09:41:00 م   |    719   
للتفاصيل

خلقنا للتوحيد

خلقت قلوبنا لكي تمنح الحب كله لله وحده.. فلأنه عزيز متكبر ذو الجبروت لا يقبل أبداً أن يكون له شريك ...

31/01/2015 12:29:00 م   |    524   
للتفاصيل

دوامة التفكير

قديتحول التفكير إلى حالة مرضية زائدة عن الحد، ويكون لها تداعيات سلبية خطيرة على شخصيتك وحياتك...

17/01/2015 05:51:00 م   |    1172   
للتفاصيل

نصائح عملية لشتاء بلا اكتئاب

مزاجك متقلب هذه الأيام؟.. تميلين إلى النوم الكثير؟.. لا تندهشي فالنساء هن الأكثر إصابة بهذا المرض الموسمي ...

14/12/2014 06:14:00 م   |    1033   
للتفاصيل

تصالحي مع ذاتك ومع الآخرين في ربيع العمر

الخطوات النفسية والعملية التي تجعل المرأة في ربيع العمر متصالحة مع الذات ومع الآخرين...

06/12/2014 02:48:00 م   |    767   
للتفاصيل

عقلك يقودك إلى ربك

كيف يكون عقلك وسيلة لقربك من ربك؟.. واصلي تقوية قدراتك العقلية والذهنية حتى تستفيدي من نعمة التفكير...

24/11/2014 06:55:00 م   |    560   
للتفاصيل

"لا صفر".. دعوة للتفاؤل

كيف تعامل أهل الجاهلية مع شهر صفر؟.. وما هو خطر التشاؤم على عقيدة المسلم؟.. ما المقصود بالفأل الحسن؟...

19/11/2014 12:41:00 م   |    645   
للتفاصيل

كيف تتغلبين على هجمات الفزع؟

نوبة الفزع أشبه بالإعتام المفاجىء في كل شيء حولك.. هجمات الفزع لها العديد من المسببات والملابسات ...

04/11/2014 10:47:00 ص   |    432   
للتفاصيل

حتى نكبح جماح "الغضب"

من منا لا يشعر بالغضب؟.. ولكن من منا يستطيع أن يتحكم في نفسه عندما تنتابه حالات الغضب؟...

21/10/2014 09:04:00 ص   |    515   
للتفاصيل

حكم وأمثال

الحُلم يتجسد من جديد الحُلم يتجسد من جديد 7 خطوات لتجديد الإيمان في القلوب